“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”中医认为，春气通肝，阳气升发，正是养肝黄金期。科学养肝、早防早治，方能守护好人体这座“解毒工厂”。

2026年3月18日是第26个全国爱肝日，今年主题为“遏制肝硬化，远离肝癌”。为普及肝病防治知识、增强公众护肝意识，邵阳市中医医院肿瘤内二科开展“守护你的‘小心肝’”健康讲座。

谢仁辉医生为患者及家属开展肝病健康宣教，普及肝病知识，倡导主动筛查病毒性肝炎，做好日常预防、规范随访，早发现、早治疗，消除恐惧，降低肝病发生风险。

肝脏是“沉默的器官”，发病早期常无明显痛感，更需警惕它发出的无声信号。

健康生活，守护肝脏“金钥匙” 

一、科学饮食

多吃蔬果：青色入肝，茼蒿、西兰花、莴笋、韭菜等绿色蔬果富含维生素与矿物质，可减轻肝脏负担。

优质蛋白：适量摄入鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类，助力肝脏修复。

少油少盐：清淡饮食，成人每日食盐不超过5g，减轻肝脏代谢压力。

二、合理作息

保证充足睡眠，23点前入睡，顺应肝经运行节律，让肝脏充分休息、高效排毒。

三、调控情绪

“怒伤肝”，保持心情舒畅，可通过食疗、艾灸、穴位按揉等中医方法疏肝解郁；适度运动、冥想，及时释放压力。

四、定期体检

定期检查肝功能，按时接种乙肝疫苗，早发现、早干预肝脏问题。

五、适当运动

选择散步、太极拳、八段锦等温和运动；肝硬化、肝肿大患者避免剧烈运动，防止加重肝脏负担。

让我们从今日做起，关爱肝脏，远离肝病。

科室简介

邵阳市中医医院肿瘤内二科以消化道、泌尿系肿瘤多学科个体化综合治疗为特色，参与国家胃癌、肝癌、结直肠癌中医临床路径制定。在多种恶性肿瘤的放疗、化疗、靶向、免疫、深部热疗、腹腔热灌注化疗、中医治疗及难治性胸腹水综合治疗方面经验丰富。

科室开展特色诊疗：穿刺活检、内镜下消化道息肉摘除、基因检测与药敏监测、立体定向调强放疗、微创介入（微波消融、血管介入、内外引流、支架植入、出血栓塞、输卵管再通、子宫肌瘤栓塞等）、中医药定向透疗、中药外敷、热熨、压穴、灸法等。

科室集诊断与治疗于一体，坚持以人民健康为中心，以高效、微创、精湛技术服务患者。

科室电话：0739-5050317

专家介绍

谢仁辉 | 副主任医师

湖南省名中医学术经验传承人，邵阳市中医医院青年名中医，湖南省中医药信息研究会肿瘤防治专委会委员，湖南省中医药信息研究会肿瘤防治专委会肠癌学组委员，湖南省中医药和中西医结合学会肿瘤专委会青年委员，邵阳市中医药和中西医结合学会肿瘤专委会委员。擅长消化道、泌尿系恶性肿瘤中西医结合诊疗与个体化治疗；肝、肺实体肿瘤穿刺活检、微波消融及肿瘤血管介入等微创治疗。

来源：邵阳市中医医院   点击“查看原文”